Antes de ir de fim-de-semana...

... nada como planear bem a nossa vida. Não vá a desorganização abrir alas à asneira.

- Jantar de hoje: Já comuniquei com a minha mãe e serão filetes salteados com cogumelos e sopinha. Boa :)

 Exercício - feito de manhã.

Água: pelo menos 1L

Meditação: ao final do dia

- Sábado:

PA: caneca de leite com cevada + pão com 1 fatia fininha de queijo ou com queijo fresco

MM: peça de fruta

Dentista / Manicure

A: Jardineira de lulas + peça de fruta

L: iogurte ou chá + 2 biscoitos light

Passear e reencontrar amigos durante a tarde.

J: já de volta a minha casa, espero - sopa + bróculos com peixe (ainda não sei qual)

Exercício: ou o faço em minha casa à noite ou tento dar uma caminhada ao pé da casa dos meus pais

Água: 1L pelo menos

meditação: tentar fazer logo de manhãzinha

Domingo:

PA: uma das minhas opções habituais

MM: amêndoas

A: sopa + um prato diferente, vou procurar umas receitas para me inspirar

L: iogurte ou chá com umas tostas integrais ou amêndoas ou fruta

J: talvez a repetição do almoço ou prato especial caso venha um casal amigo jantar connosco - preciso de receitas HIPER light e ao gosto dos homens comilões! Help!

Exercício: Mais uma voltinha na bicicleta - 1h + limpeza geral da casa durante a tarde

Meditação: ao acordar ou antes de ir dormir

Água: Fazer os possíveis para chegar ao 1,5L

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Na próxima semana, enquanto espero sobre informações sobre a continuação do curso de meditação, pensei em participar (no mesmo local)  numa conferência sobre o Budismo na sua generalidade, suponho que seja completamente teórico e desta vez tenciono levar um bloquinho de notas comigo. Se ainda for a tempo de me inscrever, depois partilho convosco algumas das ideias faladas.

Um beijinho e bom fim-de-semana a todas! Este é o meu precioso e único fim-de-semana inteirinho de folga do mês, por isso estou feliz!! :D

Meditação, o Curso III - Depois

Foi mais uma excelente aula. O que posso dizer depois de quase 2h de meditação?

Quero aprender mais. Decidi que já que vou ter um melhor ordenado, vou continuar o curso para o nível intermédio e avançado com o mesmo instrutor. Tem sido uma viagem muito interessante e agora que chegou ao fim, fiquei com uma sede imensa de aprender mais sobre a filosofia budista. Basta apenas encontrar um horário compatível com o meu (que vai ser muito instável durante uns tempos).

Nesta aula consolidámos o que aprendemos, todas as técnicas estão apuradíssimas, se bem que no meu caso, não tirei o máximo proveito delas nesta sessão porque estava muito cansada e o sono venceu-me algumas vezes. Ainda assim, foi importante ter ido e ter ouvido algumas teorias, ditados e metáforas que foram mencionadas.

Vou começar definitivamente, uma prateleira só para livros sobre Budismo e continuar a praticar meditação diariamente. Quanto à alimentação, no que respeita a esta filosofia, é totalmente vegetariana e eu não me sinto preparada para uma mudança tão drástica. Já estive vários meses sem ingerir qualquer tipo de carne e não me custou nada, mas comia peixe, ovos, leite, manteiga e queijo. Confesso que tenho alguma dificuldade em conceber sequer a ideia de os abolir completamente. Neste momento praticamente nunca como carne, só uma vez em cada 3 meses e se comer é frango ou peru e muito pouquinho.

Acho que o consumo de carne sim, vai cessar completamente (por mais que os amigos achem incómodo quando me convidam para comer em casa deles ou um capricho meu...). Em relação ao resto, vou precisar de um pouco mais de tempo, porque além de difícil também é um pouco mais caro o consumo destes produtos alternativos. Logo veremos como me sinto no futuro :)

Quanto ao resto da alimentação, está acima de tudo, equilibrada. Quando acho que comi demais numa refeição, compenso na outra e faço mais exercício. Mas compulsões, fritos, doces, aperitivos ou pão a mais, nem vê-los. Já lá vão quase 5 dias sem abusos e equilibrados. Espero que se multipliquem rapidamente!

Houve uma altura em que os dias saudáveis eram raros e mal me conseguia lembrar deles em sequência. Agora quero inverter essa tendência e fazer dos descuidos, dias escassos num calendário quase 100% saudável e equilibrado!

Quanto ao exercício, antes que enjoe de fazer bicicleta convencional em casa, vou começar a procurar um ginásio baratinho e perto de casa para poder fazer SPINNING, que saudades que tenho! Eventualmente quando me sentir preparada, saio do ginásio e começo a fazer yoga apenas. Já tenho uma escola em vista, com uma professora conhecida do meu namorado. Já tenho as melhores referências dela. Um dia lá hei de chegar. Para já, meditação e queimar ao máximo as gordurinhas :)

Beijo grande e até breve!