Meditação, o Curso III - Depois

Foi mais uma excelente aula. O que posso dizer depois de quase 2h de meditação?

Quero aprender mais. Decidi que já que vou ter um melhor ordenado, vou continuar o curso para o nível intermédio e avançado com o mesmo instrutor. Tem sido uma viagem muito interessante e agora que chegou ao fim, fiquei com uma sede imensa de aprender mais sobre a filosofia budista. Basta apenas encontrar um horário compatível com o meu (que vai ser muito instável durante uns tempos).

Nesta aula consolidámos o que aprendemos, todas as técnicas estão apuradíssimas, se bem que no meu caso, não tirei o máximo proveito delas nesta sessão porque estava muito cansada e o sono venceu-me algumas vezes. Ainda assim, foi importante ter ido e ter ouvido algumas teorias, ditados e metáforas que foram mencionadas.

Vou começar definitivamente, uma prateleira só para livros sobre Budismo e continuar a praticar meditação diariamente. Quanto à alimentação, no que respeita a esta filosofia, é totalmente vegetariana e eu não me sinto preparada para uma mudança tão drástica. Já estive vários meses sem ingerir qualquer tipo de carne e não me custou nada, mas comia peixe, ovos, leite, manteiga e queijo. Confesso que tenho alguma dificuldade em conceber sequer a ideia de os abolir completamente. Neste momento praticamente nunca como carne, só uma vez em cada 3 meses e se comer é frango ou peru e muito pouquinho.

Acho que o consumo de carne sim, vai cessar completamente (por mais que os amigos achem incómodo quando me convidam para comer em casa deles ou um capricho meu...). Em relação ao resto, vou precisar de um pouco mais de tempo, porque além de difícil também é um pouco mais caro o consumo destes produtos alternativos. Logo veremos como me sinto no futuro :)

Quanto ao resto da alimentação, está acima de tudo, equilibrada. Quando acho que comi demais numa refeição, compenso na outra e faço mais exercício. Mas compulsões, fritos, doces, aperitivos ou pão a mais, nem vê-los. Já lá vão quase 5 dias sem abusos e equilibrados. Espero que se multipliquem rapidamente!

Houve uma altura em que os dias saudáveis eram raros e mal me conseguia lembrar deles em sequência. Agora quero inverter essa tendência e fazer dos descuidos, dias escassos num calendário quase 100% saudável e equilibrado!

Quanto ao exercício, antes que enjoe de fazer bicicleta convencional em casa, vou começar a procurar um ginásio baratinho e perto de casa para poder fazer SPINNING, que saudades que tenho! Eventualmente quando me sentir preparada, saio do ginásio e começo a fazer yoga apenas. Já tenho uma escola em vista, com uma professora conhecida do meu namorado. Já tenho as melhores referências dela. Um dia lá hei de chegar. Para já, meditação e queimar ao máximo as gordurinhas :)

Beijo grande e até breve!

Meditação, O Curso III - Antes

Antes da terceira e última aula sinto qualquer coisa diferente dentro de mim. Nesta última semana alterou-se tanta coisa que este curso parece ter sido a minha escolha intuitiva para adquirir ferramentas e aprender a gerir tudo.

Mudanças profundas interiores, decisões tomadas e alterações no curso da minha vida que decidiram acontecer no Equinócio da Primavera. Pois bem, coincidência ou não, tudo isto é mais do que simbólico para mim e faz-me até sorrir. A vida prega-nos partidas, mas depois também faz destas.

Neste caso, o que me aconteceu não podia ter sido melhor e tão bem programado (por mais que há 6 meses atrás ansiasse por isto e tivesse implorado aos céus e garantido que precisava MESMO naquele momento), agora sim sinto-me pronta a abraçar esta transformação. Consegui, não o emprego, mas O emprego que eu queria na empresa que eu queria, em Produção de Espectáculos (neste caso, de música).

Não podia estar mais feliz. Depois de quase 2 anos em constante luta, eis que surge o meu momento e hoje sei o quanto é merecido. Como se tudo tivesse valido a pena :)

Estou pronta para uma nova luta e esta terceira aula do curso servirá apenas para consolidar uma data de ideias que tenho vindo a definir na minha cabeça, uma delas é que quando nos concentramos nos resultados, a mudança dificilmente ocorre. Mas quando nos concentramos na MUDANÇA, os resultados aparecem.

Não podia estar mais grata.

Um beijo a todas e não deixem de lutar.

Meditação - O curso II

A segunda aula do curso foi mais uma aprendizagem profunda. Aprendi técnicas novas e aperfeiçoei outras que já usei antes. A aula foi só de práctica durante cerca de 3h e mais uma vez teimei em ficar no chão, desta vez com as costas apoiadas na parede, como costumo fazer em casa, mas ainda assim não estou habituada a períodos tão longos na mesma posição, especialmente com alguns kgs a mais. Foi doloroso mas valeu a pena.

Quando foi usada a técnica de observação de pensamentos, eu assisti a uma espécie de filme da minha vida, era eu a listar exactamente o que queria para a minha vida e, sem me aperceber inicialmente, foi aí que realmente consumei a minha promessa, a minha decisão. Agora tenho a certeza que não vou descarrilar porque sinto dentro de mim uma serenidade e confiança espessas, mais ainda do que a primeira vez que iniciei um processo semelhante de emagrecimento, em 2009, e cheguei aos 65kg.

Neste momento, "chegar" não é uma palavra ou conceito válidos, eu quero simplesmente ficar. Ficar neste momento e desprender-me finalmente das expectativas, do que pode ser e do que já foi. Neste momento estou a emagrecer e vai chegar um dia em que vou manter, agora e quando chegar esse momento, estou aqui, sou. Isso, isoladamente, é mais poderoso que uma perda enorme de peso e transformação motivacional que, no meu caso, foram apenas temporários.

O agora não tem fim e é apenas com uma decisão, que podemos usufruir disso. Eu decidi e estou muito feliz. Antes da aula tive uma enorme compulsão, depois da aula, fui a pé para casa da estação e quando cheguei nem pensei em comida, fiz 1h de bicicleta a toda a velocidade e o melhor, foi fazê-lo com um sorriso na cara e finalmente em paz comigo mesma.

Ainda assim, eu sei e estou preparada para armadilhas de um cérebro confuso e com hábitos errados, enraizados e difíceis de arrancar. Sou responsável pelo mal e pelo bem dele, tenho de lidar com as feridas e deixar sarar.

Obrigada por estarem aí. *

Meditação - O curso I

O primeiro dia foi revelador, intenso e até doloroso, mas o resultado final é mais do que positivo.

Primeiro estivémos sentados durante mais de 1h a ouvir a introdução teórica e como a almofada era duríssima, para quem não está habituado, fica-se com umas dores terríveis nas pernas e rabo! O instrutor bem que avisou e aconselhou começarmos pela cadeira, mas toda a gente se fez de forte e quando chegámos finalmente à parte práctica, já não conseguia cruzar as pernas nem sabia se me havia de sentar directamente no colchão ou na almofada. Passei o tempo todo a esticar as pernas! Chegou a ser cómico, mas também é assim que se desbrava caminho :)

A introdução teórica dada pelo próprio presidente da União Budista é qualquer coisa de MUITO interessante, especialmente para quem dá os primeiros passos nesta ideologia. Ele é também professor universitário de Filosofia e tem uma experiência imensa no que respeita a traduções/interpretações de livros escritos pelo Dalai Lama, entre muitos outros mestres budistas.

Depois de já ter lido bastante sobre o assunto, voltei a ouvir falar de temas que me inquietam bastante, como a auto-responsabilização no que respeita às escolhas que fazemos quando há sofrimento e dor na nossa vida, que reacção escolhemos ter perante as adversidades. O conceito de apego vs amor puro, algo que sempre me fez reflectir bastante, porque muitas vezes misturam-se ambos os sentimentos e todos sabemos que o apego e possessão é um reflexo perfeito do nosso egocentrismo e egoísmo, algo que obviamente se deve evitar. A universalidade do amor vs a discriminação perante os outros - ou seja, amarmos incondicionalmente e queremos o bem apenas aqueles que estão no nosso círculo próximo (família, amigos, namorado/a, marido ou esposa) e ignoramos todas as outras pessoas e seres, quando todos nós temos o mesmo potencial de amar e sermos amados, todos nós queremos o mesmo bem nas nossas vidas.

Só isto chega para reflectir durante muito tempo e sei que só me faz bem relembrar de conceitos tão importantes como estes. Acho que a vida deve ser vista de outra forma e que se deve explorar sempre, o bem-estar e não o contrário. Acima de tudo é fundamental assumir a responsabilidade sobre a forma como levamos as nossas vidas e tentar parar de culpar o sistema, o país e a falta de dinheiro,  ou o chefe que é mau ou o amigo e a amiga que foram mesquinhos. Para quê prolongar a dor, quando não podemos evitar senti-la quando surgem os acidentes e problemas normais da vida? Continuar a explorar o sofrimento ou reagir de forma positiva perante isso, é 100% da nossa responsabilidade e eu acredito plenamente nisso.

Acho que tudo isto se aplica à RA, compulsões e fases mais negras na nossa alimentação. Chega de culpar as emoções e a TPM. Quem entornou o leite fomos nós e quem o vai limpar também somos nós, porque não fazê-lo de cabeça erguida e com serenidade?

___

Quanto à práctica em casa, hoje já me espera mais uma sessão antes de ir dormir, porque amanhã será a segunda aula. Quanto à alimentação, hoje está a correr-me optimamente e quero que assim continue. Espero ainda fazer uma horinha de exercício com direito a sopinha e mini prato ao jantar :)

Hoje foi assim:

PA: mini taça de cereais integrais com leite magro - infelizmente não comi tudo, porque o leite estava estranho, por isso comi 1 fatia de pão com becel
A: mini prato de arroz primaveril (com milho, ervilhas, feijão verde, pimento e atum) + meia laranja
L: 4 bolachas integrais
J: será uma mini sopa + o mesmo do almoço + peça de fruta

Beijinhos!!