Simples e eficaz
- Comer de 3 em 3h
- 2 doses de legumes/salada por dia
- Evitar hidratos ao jantar o máximo possível
- 1 pão por dia
- Evitar açúcar, fritos e processados
- Apesar de ter voltado a comer carne, continuar a comer pouca e carnes brancas apenas
- Beber 1,5L de água
- 30min/1h de exercício por dia (caminhadas ou bicicleta)
- Compensar possíveis asneiras com algum exercício-extra
- Perdido por 100 NÃO É perdido por 1000
E agora, está na hora de arrumações!
Beijinhos *
Excelente!!! Adoro esse plano, vou tentar seguir o teu plano, se não te importares!!!!
ResponderEliminarbeijinho
Gosto!
ResponderEliminarTudo é uma questão de planejamento, disciplina e foco ! Visualiza e acredita ! beijos e bom final de semana !
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